визуализация в реальном времени сердце скорость передачи данных на графике

Я хочу, чтобы приложение, которое визуализирует сердцебиение на графике в реальном времени, в то время как я делаю упражнения.

Информация сердечного ритма придет со смарт-Bluetooth (4.0) датчик. Предпочтительно, программное обеспечение будет работать на Android, или некоторые операционной системы Windows. Я бы относить себя через iOS только если нет вариантов для других ОС.

Приложения Endomondo и Strava не включили эту функцию в свои приложения, но я не могу представить себе, что замышляет какие-то точки На графике выходит за пределы их мастерства.

Может кто-то определить для меня приложение, которое будет это делать?

Спасибо

+546
deepapriya abp 5 февр. 2019 г., 16:55:16
21 ответов

Неделя это перебор, я бы сказала, что трех дней, если нет травм. Ваше тело крепче, чем вы думаете. Если у вас появляются признаки перетренированности, то да, я соглашусь, отпроситься. Если нет, то нет никакой необходимости отпрашиваться.

Хорошая статья о нем: http://www.bodybuilding.com/fun/fawnia33.htm

Попробуйте изменить свой рацион, я бы посоветовала капли-установка. Это дает вам отличное сочетание пауэрлифтинг и бодибилдинг.

В общем суть падения наборы http://en.wikipedia.org/wiki/Drop_set

+832
Ice Shaker 03 февр. '09 в 4:24

Можно попробовать очищение кишечника. Это довольно радикальное. Но не совсем уверен, сколько времени это займет.

+791
Brian Willards 14 июл. 2018 г., 9:27:17

Ходьба - самое естественное движение человека может сделать. Поэтому это не проблема ходить на дальние расстояния.

Работает однако, в другом. Хотя мы можем сделать это на дальние расстояния (+10км), это не лучшее, что можно сделать за несколько причин:

  1. Ваш сердечно сосудистую систему не идет на пользу. Норм ваше сердце становится предметом давления увеличилась, который может dammage клетки на стенки сердца. Подробнее об этом в этой лекции кардиолог Джеймс О'Киф
  2. Повторяющиеся движения всегда detrimentel для вашего тела. Привычка становится анатомии. Старайтесь избегать повторяющихся движений столько, сколько вы можете, взяв препятствий во время бега или попытаться положить немного играть на сеанс, балансируя на некоторые препятствия или ползком под одной.

Однако это хорошо, что ваш ребенок хочет пойти на пробежку, так обнимет его. Просто делать это в разумных количествах...

+771
greduan 9 янв. 2011 г., 10:52:57

Я делала упражнения на ковре перед, и никогда не было проблем с кожей-ожоги, но с помощью упражнений коврик должен помочь с вашими проблемами.

Я купила коврик себе несколько месяцев назад - в основном из-за потливости, так как пол в моей комнате какая-то ПВХ. Это теперь легче на руках, и странное чувство, когда прикасаясь к полу с мокрой кожи исчезает тоже.

+719
Michael Morris 23 июл. 2018 г., 1:41:13

Я использовал, чтобы держать мое дыхание, пока я делаю несколько последних повторений на турнике//приземистая машина. Я заметил, что я чувствовал себя намного слабее, чтобы делать остальные упражнения. Я начал разрабатывать хороший шаблон дышать - это улучшить мою выносливость в целом. Это идет с тем, что человек говорит о "получение кислорода к мышцам".

+714
chrairle 28 авг. 2010 г., 19:25:14

Есть некоторые упражнения в свою тренировку, что я не могу выполнить без всей верхней части моего тела, дрожа, как сумасшедший. Толкая гантели тренировать грудь или мышцы плеча является одним из примеров. Я использую гантели, что я могу нажать 3х12 раз. Я могу выполнять движения медленно и точно - я уверен, что вес гантели я использую подходит упражнение хорошо.

Тем не менее вся моя верхняя часть тела трепещет при выполнении этого упражнения, прямо от начала до конца. Люди пятнистость мне впервые кажется, что я уже на пределе и что я на грани провала, когда в реальности я совершенно спокоен.

К чему может привести, что дрожит и что я могу поделать? Я должен игнорировать его или может быть проблема с тренировки?

+669
notsopopularguy 13 мая 2016 г., 18:11:26

Вам нужно, чтобы растянуть ваши бедра-сгибатели, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Существует множество ресурсов о том, как растянуть эти территории на таких сайтах, как YouTube. Вот видео, я обнаружил, что включает в себя кучу хорошо тянется.

Вы также можете сделать пожарные гидранты (и вариации), Скорпионы и железными крестами.

+638
DStelly 1 июн. 2010 г., 23:52:25

Необходимо потреблять больше белка во время потери жира, чтобы избавить мышечного белка.

Это особенно актуально для очень низкая калорийность диеты.

Но ничего более 3г на килограмм веса тела кажется излишним.

2-3г/кг +пару сессий интенсивные силовые тренировки в неделю может сохранить ваши мышцы пока dieting.

Я очень рекомендую книги Лайл Макдональд в этом вопросе разобраться во всей сложности. http://www.bodyrecomposition.com/

Обратите внимание , что несмотря на то, что часто упоминается, нет никаких исследований, подтверждающих повреждение почек на высокое потребление белка для здоровых людей.

+592
Vello 27 апр. 2018 г., 7:11:37

Динамическая разминка занимает мышцах и суставах через их существующих диапазонов. Оно смазывает мягких тканей и суставов, повышает кровообращение в мышцах, увеличивает частоту сердечных сокращений и простых нервной системы. Поэтому динамическая разминка перед упражнениями, помогает уменьшить вред путем подготовки тела к принятию нагрузки.

Это видео демонстрирует полное тело динамической разминки , которая устраняет совместного движения и функциональных передвижений. Она включает в себя верхний и нижних конечностей, а также позвоночника.

+560
TallTed 2 февр. 2010 г., 5:30:34

Итак, я занимаюсь обычной тренировки на некоторое время теперь. ИДК точно, насколько это эффективно, но это, конечно, кажется эффективным для меня и я люблю его, потому что каждое упражнение-это то, что я могу масштабирование(путем добавления веса или меняю свою форму в некотором роде), как я становлюсь сильнее, и его приятно и просто.

Например, 15 отжиманий может показаться простым, но я делаю их очень медленно на пути вниз с узким хватом и сейчас, что, безусловно, достаточно сложный.

Чтобы понять, почему я делаю упражнения я делаю, вы должны понимать, что я работаю из дома. У меня есть бар/веса, но нет скамейки, поэтому в настоящее время, я использую только в баре за тягу, и я могу держать вес себя как чайник колокол для приседаний.

3 схемы:
 2 минуты планка
 15 отжиманий
 15 приседаний
подтягивания/chinups
становая тяга
3 дня в неделю

Моя проблема с досками.

Я в точке, где теперь я могу постоянно держать досок с моих рук, касаясь друг друга, а локти немного впереди меня ( я читал это сложнее вариации благодаря дополнительной стабильности работы с АБС) по 2 мин. на всех 3 цепей.

Я не думаю, что доски пользуются мне столько больше, что теперь я могу сделать их легче, и я не хочу, чтобы просто попробовать, чтобы держать их дольше, потому что я не думаю, что бы мне как бы переключение на упражнения или делать сложнее вариации.

Итак, я ищу советы о том, что мой следующий шаг должен быть.

я должен:

А.) держите доски на дольше и на дольше

Б) сделать некоторые новые вариации (может быть, один Легг-все, что надо)

С.) начать новое упражнение (может быть, дракон флаги или что-то, выглядит весело)

+556
user17596 25 янв. 2019 г., 11:17:58

Это явно зависит от того, какое определение вы имеете в виду, так как там может быть несколько различных способов интерпретации этих терминов.

Я ссылаюсь на то, как Джек Дэниэлс определяет эти термины в своих 'работает формула' (с говоря о интервал и повторения темп, см. Википедию):

Интервалы предназначены для того, чтобы подчеркнуть VO2max и повысить максимальное потребление кислорода емкость. В общем, интервальные тренировки имеют короткий этап восстановления, такие, что импульс наращивается в течение всей тренировки.

Повторы предназначены для повышения скорости и Управлением экономики, главным образом за 200м до 400м с полным восстановлением интервалов между ними.

Вы можете использовать эти термины, не обращаясь к специальной шагов. Я использую "повторений" на большие расстояния, а также с основной точки полного восстановления между интервалами. Например, для 3x3000m повторений не важно, сколько времени восстановления вам использовать в промежутках пока ты полностью не поправишься, когда начинается следующее испытание. Для 3x3000m интервальной тренировки важно указать время восстановления (например, 800 м).

+490
Katin Khwangjai 15 сент. 2010 г., 20:17:20

Я бы предпочел, чтобы измерить свою жировую прослойку, нежели весит сам. Монитор такой: enter image description here

стоит своих денег или я должен искать что-то другое?

+471
Feyyaz 17 июн. 2010 г., 20:23:12

В этом году моя жена я посвятил год, чтобы действительно получать в форме. Питания стал важной теме в нашей жизни, и мы пытаемся найти достойный ресурс информации о питательной ценности. По большей части, наши диеты были разработаны на основе открытий. А наш интерес и внимание вокруг питания, кажется, нет конца к Самопомощи книг по диете. Когда я иду на Amazon или B&N, я не могу показаться, чтобы найти достойную книгу о питании и не найти крякает как жрать дерьмо и быть нужным.

Кто-нибудь знает какой-нибудь хорошей книги по нутрициологии, больше фактов и меньше религии.

Спасибо загодя все!

+417
Nathan Smith 20 окт. 2019 г., 6:52:06

Я сделал мягкие мокасины и положить их на мою обувь. У меня есть шаблон в интернете и я использовал толстовка материал. Не хорошо в снег или дождь, но работал на сухую поверхность. Если не сделать свой собственный просто положить пару тяжелых носки поверх обуви. Мои ноги оставались в тепле, как пара варежек на ноги.

+394
Linda Carlson 17 окт. 2016 г., 12:34:59

300м не следует, что большого эффекта для среднего спортом, но выше, чем эффект постепенно нарастает, появляются сообщения о людях, страдающих от высотной болезни, когда забирался выше, чем 2400м.

Высотная тренировка была использована спортсмены из многих лет. На больших высотах, из-за пониженного давления, затрудняет работу легких для диффузии кислорода в кровь. Поэтому для того, чтобы компенсировать это, всвою очередь крови, увеличивает пропускную способность гемоглобина, чтобы попытаться поглотить больше кислорода. Следовательно, когда вы тренируетесь на больших высотах, ваш организм сможет лучше выполнять на более низких высотах сразу после.

На ваши вопросы, когда спортсменам предстоит соревноваться на больших высотах, есть небольшой эффект, в зависимости от высоты, поэтому их организму адаптироваться и выполнять на этих высотах, они перекладывают и начать тренироваться на такой высоте до события.

+376
Daniel Dentremont 5 окт. 2017 г., 14:17:09

Я решил начать с бега, так как есть беговая дорожка в нашем доме. У меня очень низкая выносливость, поэтому я решил начать работать.

У меня нет упражнений, так как я родился. Я 5 футов и 9 дюймов (~ 176 см) и около 2 месяцев назад, я была 64кг. Я не знаю, сколько я вешу сейчас, но, наверное, немного тяжелее, так как я просто почти сидеть за эти последние 2 месяца.

Беговая дорожка имеет только максимальная скорость 12 километров в час.

Какие-либо советы, Прежде чем (как растяжка), во время и после бега? Как, например, растянуть немного, перед запуском, затем ходьбы в течение 2-3 минут на 3kmph, затем перейдите в 6kmph на 3-5 минут и, наконец, пойти на 9kmph как можно дольше. После этого идите снова к 6kmph на 3-5 минут и 3kmph в течение 2-3 минут.

+371
Miguel Duff 26 дек. 2014 г., 4:44:46

У меня есть серьезные проблемы гибкости ног и у некоторых боковым нажатием колена и боль в колене и тендинит. В основном слишком много за рулем и езда без растягивания, я думаю.

Если я попытаюсь проникнуть в позе лотоса моя первая нога/колено будет указывать почти вертикально. Его комичные и чувствую, что я падаю назад. Я лучше, чем раньше, хотя с растяжкой, но до сих пор чувствую дискомфорт, когда просто сидит, скрестив ноги на полу в течение 10 минут. Я сделал месяцев укрепления ягодиц и растягивания сгибателей бедра, но все еще нажатием на колени. Я сейчас концентрируюсь на растяжку грушевидной мышцы и приводящих мышц/пах. Я в Азии, в сторону Абит с физиотерапевтами.

Плотный грушевидной наиболее вероятным виновником первое колено высоко в воздухе, когда пытался сесть в позу лотоса?

+351
Redeuxx 22 июн. 2013 г., 0:42:57

Я пробежал 5000 м на трассе в субботу, а два дня спустя, в понедельник, я пробежала 5 км групповая гонка. Результаты почти такие же (21:44 и 21:48), и я тужилась изо всех сил мое тело в обоих случаях, в теплую погоду не меньше. Делали забеги чувствует ко мне легко сейчас. Я тренируюсь каждый день, гонка, по крайней мере, один раз в неделю. Это все проще простого.

Кроме моего веса (75 кг, 1.74 м, ИМТ 24,8), который должен упасть еще больше, значит ли это, что я сейчас в то, что один назовет "хорошей форме"?

Если нет, то как я узнаю, когда моя работоспособность достигает своего пика и я должны начать думать о том, чтобы легче в несколько недель раз пусть мое тело оправиться от тягот тренировок и гонок?

Дополнительная информация: я активно тренируются на протяжении более 16 лет, в основном, чтобы поддержать мои привычки. С 1 апреля, за исключением еженедельных забегов, я тренировалась ежедневно, и гонки между 5 и 15 км. Помимо гонок (6 - 19 % еженедельных расстояние), мое обучение состоит, в основном, на выносливость работает (70 - 80%), с некоторым интервалом образования (10 - 15 %). Мои текущие еженедельные расстояние составляет около 80 км (50 миль).

+275
giammin 8 окт. 2015 г., 22:47:53

Нет.

Скорость работы мешка без повреждения; обертывания обеспечивают дополнительную поддержку запястья, ненужные на груше. Вы можете потерять немного мобильности в зависимости от перчатки.

+237
Wingo 9 сент. 2017 г., 9:22:40

В первую очередь вам нужно знать, сколько калорий вам нужно для выполнения вашей работы. Как работник в офис вам нужен 2,2 тыс. калорий.

Я сделаю расчет с моей ежедневной работы, и мои дополнительные калории.

Поэтому я съел 2,2 тыс. калорий, чтобы делать свою ежедневную работу, но если мне нужно больше я добавить, как более 700 калорий.

После того, что я ем, как 3к калорий в день.

Если я занимаюсь тяжелой тренировки, таких как ноги или спина я добавляю больше, потому что тяжелая тренировка сжигает около 600 калорий(да, я знаю, кто-то скажет больше или меньше).

Для увеличения мышц мышц нужен протеин.
Я это делаю с 1 кг=2г белка. В вашем случае 56кг=112г
Также держать сало мало едят чистые и грязные поезда


Если вы новичок в тренинге, вы должны начать с полной тренировки тела, но со многими днями отдыха. Не хожу каждый день. Позже вы можете сделать сплит. Я делаю 3-сплит:

грудь-tricpes спина-бицепс плечо-ногу-АБС и 2 дня отдыха.

Я надеюсь, что это помогает вам

+181
Horace Bixby 9 июн. 2019 г., 23:03:30

Не ждите резких результатов.

Суть в том, что вы хотите быть тоньше, давайте сосредоточимся на этом. Единственный способ добиться этого-быть в дефицит калорий. Сначала вы должны оценить ваш TDEE на онлайн-калькуляторе, а во-вторых, вычесть 10-20% от общей суммы Вы должны есть, чтобы похудеть на здоровой скорости. Что такое здоровая норма? Потеря 0,5-1% от вашего общего веса каждую неделю-это здоровый, что это безопасно для мышечной массы сохранение и гормональный баланс. Низким содержанием углеводов и/или с низким содержанием жира диеты часто проблематично в том, что их трудно поддерживать долгосрочные, они также не производить каких-либо дополнительных потерю веса, поэтому я рекомендовал бы избежать этого.

Переходя от вашего питания, Давайте рассмотрим ваши действия. Деятельность потреблять калорий (то, что учитывалась при расчете TDEE на), а также увеличить потенциал для Быть в дефицит калорий. Деятельности также имеют потенциал, чтобы стимулировать рост мышечной ткани, которая является более метаболически активным (сжигает больше калорий, самим фактом его существования), чем жир делает. Поэтому лучший вид активности для потери жира (не путать с потери веса) - это силовые тренировки, по которой мышечная масса добавляется к телу. В процессе наращивания мышечной массы требует дополнительных калорий само по себе, но сила тренировка также похожие на тренировка в кардио сколько калорий потребляется во время работы. Это не означает, что вы должны делать только силовые тренировки и кардио, так как оба являются выгодными и по-разному, это просто для того, чтобы подчеркнуть ценность силовой тренировки.

Так что теперь у вас есть питание и силовые тренировки, это все, что вам нужно? Неправильно. Ты упускаешь важный компонент, если это все, что ты сделал. Отдых и восстановление являются важными для всего этого процесса. Вот почему ты не можешь остаться в тренажерном зале часами и ожидать результатов. Способность организма расти и восстанавливаться ограничено, поэтому вы должны обязательно уважать. Получить достаточный сон каждую ночь, не за поезд, а питаться правильно, так что ваше тело сможет нормально восстанавливаться.

Что вы можете ожидать? Если вы сейчас 85 кг, то следующий очень возможно, если вы делаете все правильно. К концу шести недель, вы могли бы быть 82.5-80кг.

Бонус здесь является полезным небольшая инфографика, вы можете обратиться к... https://www.instagram.com/p/Br5iPihBg80/

+124
Kgotso Koete 30 авг. 2013 г., 19:54:17

Показать вопросы с тегом