Это нормально искупаться в середине озера?

Так я живу в Висконсине, и я возьми мою моторная лодка на озере Мичиган каждую неделю или около того в течение этого лета, как правило, около 30 или 40 миль. Я буквально только оттуда. Это вода, насколько глаз может видеть. Во всяком случае, у меня есть встроенный на лестницу и стабилизаторы я использовал, чтобы вернуться на корабль, когда я закончу купаться. Я выйду, в спасательном жилете и плавать и наслаждаться тишиной и покоем в течение примерно 20 минут. Меня беспокоит лишь то, что произойдет, если моя лодка не потонет или я не могу вернуться на нее или что-то. Я мужчина в возрасте 27 лет,рост 5"10, весит 155 и купалась в моей школьной команде. Это нормально?

+878
Samir94 1 апр. 2016 г., 9:48:11
27 ответов

Это легко сделать аргумент, что плита имеет только одно требование: чтобы взвесить на определенную сумму. Однако, круглые пластины включить целый ряд упражнений, которые нецелесообразно с любым весом, который имеет прямые края.

  • Любое упражнение пола, т. е. строк, становая тяга, очищает
  • Любое упражнение, которое требует прокатки, т. е. штангой внедрение АВ

Разница достаточно существенная, чтобы быть обеспокоены

Я начал подниматься в тренажерном зале с восьмиугольными плитами. Пока веса были довольно легкими, то неприятности были минимальными. Однако, когда мне было тяги свыше 350 фунтов, когда тарелки закручивать (и они не каждый потянет) в баре будет дергаться, как она осела на землю. Это рецепт для травмы. Не говоря уже о том, что вам пришлось прервать свой набор, чтобы преследовать бар, который крутится под вами, иногда причмокивая голени и иногда мучительным ваши косые мышцы живота.

Когда я перешел тренажерные залы на одной, что оба круглых пластин и соответствующего подъема платформы, разница была очень заметна. Я не трачу энергии больше в погоне за бар. Я был в состоянии добавить последовательно еще раз вес, не боясь навредить себе. Если я поставил планку вниз слишком далеко впереди, мне всего лишь нужно было вытащить планку ближе и я была настроена на следующий рывок.

Тренажерные залы используют восьмиугольной пластины с целью

Тренажерные залы, которые не предназначены для серьезного подъема, и вместо того, чтобы угодить кардио толпы использовать восьмиугольные тарелки, чтобы отбить тягу и другие упражнения на полу. Они также обычно имеют правила, не позволяя мел для той же цели. По какой-то причине звук тарелки, ударившись о землю, либо запугать или досадить тренажерный зал зрители, что не хотите поднимать.

Найти тренажерный зал, который имеет круглые пластины, по крайней мере, будет более открытой для надлежащей подготовки. Если вы не очень повезло, то тренажерный зал будет предоставлять мел для вашего использования, и имеют ряд силач реализует для реальных работ.

+956
user22809 03 февр. '09 в 4:24

"То, что я хотел бы знать, почему, если я не сжечь больше калорий, то я, мне кажется, не набрать вес? ... Понадобятся дополнительные 2000 калорий, я принимаю в способствовать увеличению веса?"

  • Если вы не набираете вес, то есть сжигать больше калорий, чем вы берете в, А вы не принимаете в дополнительные 2000 калорий.

"Почему бы мне не набирать вес в обычном режиме, особенно с меньшим тренировки или физической активности, чем обычно?"

  • Одно из ваших предположений неверно. Либо вы горите 4000 калорий в день, или ты не потреблял 4000 калорий в день. Вы сказали, что вы знаете то, что вы потребляете 4000 калорий в день, поэтому на сайте вы использовали недооценивать свой ежедневный гореть.
+881
Abhishek Munie 2 мая 2010 г., 19:50:38
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Пожалуйста, не. Хотя там может быть аргумент, если она начинается серьезная конкурентная поднятие тяжестей, я думаю, что вопрос был бы задан иначе тогда. Если она имеет лишний вес, ей приходится заново учиться правильно питаться и развивать здоровые отношения с пищей.

Если нет никаких медицинских причин, не тратьте деньги. Научиться кушать все, а не нужно. Правильное питание имеет хорошее сочетание белков, жиров и углеводов. Ей нужен правильный вид, хотя жиров и углеводов. Может быть, попробовать почитать, что кто скажет по этому поводу: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/

Я могу дать только, что в статье 7/10, но что они предлагают в миллион раз лучше, чем обычное питание. Если вы хотите узнать о том, как правильно питаться, пожалуйста. Но это не вопрос. Кстати, рекомендую подсчет калорий (или вступив в коммерческие программы я не собираюсь рекламировать, но подсчитывать их бесплатно). Большинство, если не все люди, которые никогда этого не делали понятия не имею, сколько они на самом деле едят. Это действительно имеет две цели: это поможет вам быть на хорошем калорийном дефиците, ни слишком низкой, ни слишком высокой, и он воспитывает вас.

Теперь вернемся к дополнениям: если она питается правильно, зачем она нужна для дополнительного питания? Если она ест, например, витамины, ей не нужно принимать их в таблетках. То же самое идет для тех 'здоровых жиров. Нет таблетки не может заменить плохой диеты. Это неправильный посыл: мне не нужны овощи, потому что я принимаю некоторые витамины, давайте немного шоколада вместо этого. Ешьте овощи. Ну и конечно же наслаждаться тем, что вы едите. Никто не любит принимать таблетки.

Протеиновый порошок, ну, она пытается получить как можно больше мышц, как это возможно? Она вегетарианка? Я видел аргумент если она была. Тем не менее, эти коктейли имеют много калорий. У некоторых Рыб сейчас и потом. Едят чечевицу. Бобы являются большими. Лично я не люблю Турцию, поэтому есть курицу. сосиски, котлеты или жареная курица не так уж и много, они в основном жир. Если вы будете правильно питаться и не пытаюсь быть бодибилдером, протеиновые коктейли просто много калорий, которые оставят вас голодными.

Слова про креатин: он в основном заставляет вас работать лучше, давайте упростим и скажем, что это делает вас сильнее, требуя, чтобы поднимать больший вес и тренироваться с большей интенсивностью, чтобы иметь тренировочный эффект. Скорее всего, ваши суставы будут вам благодарны позже. Если она имеет какие-либо ортопедические проблемы, удачи. Так если она не продвинутая, может даже низким стеклоподъемника ... для 18-летней девочки только начинают в спортзале, почему она должна даже думать об этом? Так она может (вставить какие-нибудь упражнения) с большим весом в сочетании с плохая форма у нее, как Новичок? Она действительно в жиме лежа, тяжелые приседания, что типа вещи?

+863
Oscar Chambers 5 нояб. 2018 г., 6:25:00

Я был в общественном транспорте в этот день стоял около часа. Теперь я заметил, что у меня достаточно заметная боль в нижней части спины (всего 19 лет). Я заметил, что мой нижней части спины мешало бы довольно быстро, когда стоит на месте.

Когда я бегу или ходьбе, у меня нет этой проблемы, способны ходить 4 часов подряд без боли в пояснице.

Так что мой вопрос, больше людей имеют эту проблему и можно ли это объяснить?

(Если нет, то это будет общей проблемой здоровья и мне нужно идти к врачу или врача.)

всегда искать мнение врача, прежде чем действовать на любом посоветуйте, что есть потенциал, чтобы ухудшить условие.

От: Как предотвратить боли в спине после долгого дня стояния (не только стоя на месте)

Я не ищу советов, я ищу объяснение тому, почему стоя в течение длительного времени будет болеть спина, но за пару часов не.

+806
Kristofer 19 апр. 2012 г., 4:35:18

Мне надо было проверить, что именно "плиометрика тренировка" означает - Я полагаю, вы имеете в виду такие вещи, как коробка прыгает, точности прыжков, прыжки выпадыи т. д. Я сделал эти оба С и без обуви, но в последние несколько лет я предпочитаю без.

Как вы упомянули в вопросе, есть причины не делать этого. Вы будете чувствовать больше влияние на ноги, и меньше амортизации, чем если бы используя обычный спортивной обуви. Однако для меня это стресс (на кости, суставы, связки и др.) основная причина ходить босиком. С правильной прогрессии, прыжки это вынуждает вас использовать узнайте, как использовать ваши мышцы, чтобы поглотить шок, и вы будете развивать "кошачьи" ловкость. Я стараюсь всегда мягко и спокойно. Если мне удастся благополучно приземлиться и нежно даже на твердый бетон или поверхность тротуара, я считаю, что это более высокий уровень физической подготовки, и, на мой взгляд, этот вид обучения имеет больше шансов предотвратить травму, чем нанести ее.

+802
sker 19 июл. 2010 г., 20:38:26

Как я тренирую разные группы мышц, я заметил, что я не могу флекс некоторые из них, как я бы бицепсы или квадрицепсы. Гибкий становится слишком жесткой, граничащей с мышечной судорогой, прежде чем я закончить ряд движения. Возможные причины, я подумал:

  • Противоположные группы мышц чрезмерно расслабился, позволив этой мышцы затягивайте
  • Мозгов не знакомы с движением и позволяет более жесткие сокращения, чем безопасно
  • Моя опорно-двигательная структура-это странно

Это происходит с помощью различных движений, таких как наружной ротации бедра, пожимает плечами, за спиной, и повороты туловища, маленькая, редко используемых мышц. Я должен просто держать изгибая их так, мозг может научиться использовать их?

+774
Bob Wilson 4 янв. 2018 г., 23:03:15

Вы должны знать, что ИМТ является плохим показателем, если вы не среднего возраста с сидячим образом жизни.

ИМТ был разработан как инструмент, чтобы посмотреть на средние значения по большим населением не как индивидуальный инструмент оценки. Хотя, из-за его популярности стала инструментом де-факто используется многими для этого, когда это не так устроена.

У вас есть два варианта, вы можете либо посмотреть на себя в зеркало и думаю о том, как вы чувствуете о своем теле / фитнес / силы, а затем поставить перед собой определенные цели и сделать правильный фитнес-оценка, где вам будет начислена на ваш фитнес и сила, а также имеющие свой вес и жировые отложения измерения. Затем эта информация будет использоваться, чтобы предоставить вам некоторые цели и разумный план для достижения этих целей.

В отношении к тому, чтобы стать стройнее, это во многом зависит от того, что вы кладете в ваш рот , если вы работаете тяжело. За последние три месяца я ушла от 72кг до 76кг и потеряли 6% жира. Я не принимаю протеиновые добавки. Я делаю огромное количество кардио, а также двух сессий веса за неделю. Так что это компенсируется большим поглощением в количестве пищи, которую я ем.

Если вы работаете и начать терять жир тела, вы будете наращивать мышцы, но если вы делаете большое количество кардио, а не силовые тренировки или веса и не меняется, как вы едите, вы можете найти вас выглядеть стройнее.

Если вы решили сделать кому-то, чтобы сделать ваше упоминание оценке им, что вы хотите набрать вес и обсуждать с ними лучший способ, чтобы сделать это. Это займет некоторое время, но с правильной программы и питания вы можете быть движется в правильном направлении.

+758
LindaJeanne 27 окт. 2016 г., 9:15:31
Тяжелый мяч с ручкой, используются для силовых тренировок.
+614
user819804 16 янв. 2014 г., 15:01:04

Многие люди не понимают, что вы можете осуществлять только штраф через множество незначительных заболеваний. Однако, учитывая, что у вас было тяжелым гриппом, ваше тело, вероятно, в худшем состоянии, чем это было за день до того, как заболели. Реальные физические причины могут быть не только проблемы восстановления после гриппа-такие, как обезвоживание, - но и потере мышечной мощностью от пяти дней лежания в постели.

Я не знаком с программой упражнений, которые вы упомянули, но если вы работаете по графику все труднее тренировки, вы, вероятно, следует вернуться к предыдущей неделе, а не переходите на следующую неделю. Расписание тренировок предназначен, чтобы получить все труднее, как ваш фитнес-увеличивается; вы не поспевает за графиком, и если что-то ваше тело, вероятно, позади.

+595
Conquext 6 апр. 2011 г., 12:24:03

Правда, интервальные тренировки-это кратковременные всплески очень высокой интенсивности, сопровождается достаточно отдыха, чтобы позволить вам выполнить следующий интервал в целевом темпе. Как только вы не можете уложиться в необходимое время, вы должны остановить интервалами в течение дня (даже если у вас больше общего).

Цель интервальной тренировки в беге, чтобы увеличить вашу скорость.

Например, говорят, что ваш обычный темп гонки за 10к-это 6:00 / км, или 1:30 за 400. Интервальная тренировка может быть что-то вроде:

1-2 мили прогрева 10x400 @ 1:10, 3:00 отдых. 1-2 перезарядки миля

Остальное зависит от вас, многие люди любят гулять, а другие стоять или сидеть или лежать. Как долго, как вы не идут в темпе, который повлияет на следующий интервал, это довольно много индивидуальных предпочтений.

Насколько шагая, что просто нужна практика. Одна вещь, что мы привыкли делать в треке был выбрать скорость (например, 1:15 на четверть мили), и стараюсь быть в течение 3-4 секунд, что темп. Если вы далеко, то вы должны сделать это снова, пока вы не могли быть последовательно за короткий промежуток своей цели. Через некоторое время вы привыкнете к нему, и вы можете "рассказать" о каком темпе вы работаете.

+579
Tsunayoshi 16 апр. 2010 г., 14:46:05

Всякий раз, когда мы хотим построить общие мышцы, мы сделать не менее 6 повторений и не более 12 повторений на 3 подхода, тогда почему АБС тренировки, как правило, проводится для усталости? (Я имею в виду 20 до 50 повторений по 5 комплектов)

Разве это не быстрее, чтобы добиться отказа , когда мы работаем наш основной с нескольких повторений и сетов?

+554
user2211444 6 мая 2019 г., 11:56:53

Меня интересуют упражнения первым делом с утра, когда я ем из-за моего графика. Я всегда слышал, что это приводит к повреждению вашего тела в связи с характером голодание во время сна.

Может кто-нибудь пролить некоторый свет на этот?

Спасибо.

+539
gireesh4manu 20 мар. 2010 г., 10:57:26

Когда лучше делать упражнения на растяжку, чтобы помочь в наращивании мышц? Любой раз следует избегать или сосредоточиться на?

+538
Windfire 7 нояб. 2017 г., 0:37:40

Как сильно я могу тренироваться во время поста, не слишком сильно снижает результативность тренировки?

Я в основном думаю из многодневных постов, но и тогда, когда я планирую быстро утром или калорий-Дефицит на следующий день после. (Не постился обучения как такового)

Я должен посмотреть на специальных протоколов, например, аминокислот или коллагена?

Что я часто делаю, отрезать повторений/набор до 70-80% от Макс по моему слегка эксцентричный программу обучения сопротивления. В то же время, я тренируюсь, как круговая тренировка, с перемешиванием упражнения и короткие перерывы.

Я знаю, по крайней мере для fatloss, чтобы сжигать калории с минимальным стрессом и повреждений, но я делаю это, чтобы поддерживать свой уровень и "повторяется-насчет эффекта", так что я могу тренироваться несколько дней с небольшой дом.

+496
Steve Lum 26 янв. 2017 г., 11:37:10

Раньше у меня это понятие, что я хотел привести себя в форму, плавая с неоптимальной техники, и, следовательно, получить больше сопротивления. Моя подруга в свое время был хорошим пловцом и думал, что идея была нелепой. Я позже был друг, который был совсем в плавание, и была вынуждена полностью прекратить из-за серьезных мышечной дисфункции в плече от тысячи повторений техника, которая была просто откусил.

Так что даже если вам что-то сделать лучше физическую форму, не беспокоясь о технике, вы все еще подвержены травмам. Техника-первых, это единственный разумный путь. Вы не собираетесь, чтобы получить в лучшей форме, если ты в стороне из-за чрезмерного повреждения, и люди, кто хорошо плавает, кажется, думают, вы получаете фитнес-от техники.

+487
Patra Massey 24 авг. 2015 г., 23:59:30

Беговые дорожки-это круто для интервальных тренировок. Вы можете найти различные программы Онлайн для этого, но основная идея заключается в минуту или около того выше скорость бега, так что ты сильно устал к концу этой минуты, затем 15-30 секунд на низкой скорости работает, чтобы восстановить и повторить. Это должно помочь вам VO2max С, а также помогают адаптироваться организму быстрее скорости ног. Мне нравятся беговые дорожки для этого, потому что я не могу обмануть. Если я намерен работать на 10 миль в час на 1 минуту, я знаю, что я точно делал.

Вот некоторые примеры программ (регулировка скорости вверх или вниз в зависимости от вашего уровня):

+435
GCooper 7 мар. 2011 г., 23:44:48

Книги

Изначальный план - охватывает диеты/правильное питание, упражнения/игры/стресс-менеджмент, и другие ключи, чтобы быть здоровым, в удобном для чтения формате. Обратите внимание - это по мотивам Палео диета, которую многие люди не согласны.

Изначальная Светокопия 21 день трансформации - на основе предыдущей книги, но более конкретных рекомендаций, как диета, физические упражнения, и жизни в целом.

Изначальный план фитнес - бесплатную электронную книгу, когда вы подписаться на МДА рассылки. Рассматриваются общие понятия, как осуществить. Есть также несколько бесплатных кулинарных книг, одна из которых предполагает кокосы. :)

Настоящая еда - чем питаться, и почему.

Глубокое Питание.

Еда правила - короткие, простые (одно правило на странице), легко читается. Другие книги Майкла поллана тоже стоит почитать, но в них меньше конкретики и больше о проблемах с нашими (нам) промышленный пищевой промышленности. Обновление - я могу претендовать в этой книге рекомендации. Недавно наткнулся на сообщение в блоге под названием Дети из пшеницы (и весь блог тоже стоит почитать), и на полпути вниз по столбу, он дает критический анализ Поллан в книге, В защиту продовольствия, который я предполагаю, имеет аналогичные рекомендации правил питания. Я признаю, что я только бегло просмотрел книгу, я бы сказал, что большинство это вполне обоснованно, но некоторые правила являются сомнительными. Один из примеров - "не ем ничего, что твоя прабабушка не признает в качестве пищи". Как блог, это позволяет margerine - которая была вокруг в течение более ста лет.

Сайты

Марка ежедневно Яблоко - охватывает большинство (или все) из вопросов, упомянутых в его книгах, так что вам не придется их покупать. Хотя лично мне нравится иметь бумажную книгу держать. Плюс, на сайте сейчас есть сотни страниц - иметь книгу, делает его легче найти вещи, и сделать обзор всей первичной системы.

Сыроедение СОС. Хотя автор Дениз Мингер, не строго вегетарианец, ее нынешний рацион близко, только с некоторым яйца, молочные продукты, рыбу и редко мясо (в отличие от мяса, приготовленного редко :)

Здоровье источник - родовой питания - очень рекомендую, и не только для научного анализа, но и для список ссылок на правой боковой панели. Есть много сайтов, которые я мог бы ссылку, но они все в этом списке. :)

Статьи

Почему пищевой жир хорошо
Руководство к жирам
Дешевое Мясо
10 источников белка (мясо)
Вегетарианский Белок
Должен Ли Я Использовать Добавки?
Почему Омега-3 вопроса
Фруктоза по сравнению с глюкозой
Дело против кардио упражнения
Недостатки питания в вегетарианцев








Статей Пшеницы/Сайты

Дети из пшеницы
Почему зерна нездоровых
Симптомы пшеничная клейковина в целиакии пациентов
Рецензия На Книгу: Опасные Зерна
Китайское исследование, пшеница и болезни сердца
Клейковины и проблемы с щитовидной железой
Пшеница живота - и блог, и книга с таким же названием.
Пшеницы неосмотрительность - не совсем про проблемы с пшеницей себя, так как это лечение (химия, переработка и т. д.).






Как я упомянул ниже, улики против потребление, безусловно, спорный. Есть, конечно, много вегетарианских сайтов, которые скажут вам, что это замечательно, как и другие зерновые. Вот одна статья в пользу:

Пырей (сок) и больных раком в Индии.

Предложения

Вы просили канонический источник информации для общего здоровья. К сожалению - нет единого мнения по вопросам диеты, физических упражнений и здоровья в целом. Вы найдете миллион источников (книги, сайты, публикации научных статей), которые все делают претендует на звание "правильного" ответа на Как правильно питаться/жить, охватывающий диапазон от строго вегетарианская, вегетарианская, фрукторианцем, хищник, archevore, палео, у, органические - таки я скучаю по кому-нибудь? :)

Отказ от ответственности - я не диетолог, это не медицинский совет, Вы несете ответственность за свою жизнь.

Сказав это, есть несколько областей, где есть сильное соглашение.

  • Избегать сахара во всех формах (есть не менее 50 способов переименовать сахара, такие как декстроза, мальтоза, а промышленность использует их все). Наверняка избежать ГФУ с высоким содержанием фруктозы Кукурузный сахар.
  • Избегайте рафинированные зерна (белая мука и т. д.).
  • Избегайте промышленных загрязнителей (пестициды, гормоны, антибиотики в мясе, в рыбе ртути и т. д.).
  • Очень обработанные избегать продуктов, в общем, вещи, которые были экстенсивно изменены или странные вещи добавил. Избегайте транс-жиров, частично гидрогенизированных ничего.

Чуть более спорно, но я думаю, что доказательства достаточно сильны - принимать свои собственные решения.

  • Не все современные зерновые (пшеница в любом виде, в том числе глютен во многих продуктах, кукуруза в любом виде - это во многих вещах). Избежать большинства бобовых (фасоль). Избежать большинство видов сои (ферментированный видах безопаснее).
  • Ограничить фрукты (см. ссылку выше об опасности чрезмерного фруктоза). Очевидно фрукторианцем не согласится с этим. :) Избежать фруктовые соки полностью.
  • Ограничить polyunsatured жиров. Есть достаточно веские доказательства, что Омега 3-Омега 6 жирные кислоты соотношение важно (чем ближе к 1:1, тем лучше). Не ест насыщенных жиров.
  • Избежать хронической кардио упражнения. МДА рекомендует делать медленной, низкой интенсивности упражнения (например, ходьба), с редкими высокой интенсивности всплесков (спринты, вес-подъема).

Наконец:

  • Попробуйте получить некоторые высококачественные белки, когда это возможно. Если не мясо, может быть рыба (ртути)? Яйца являются большими, если такая имеется (и есть очень убедительные доказательства того, что жир/холестерин имеет нулевой эффект на заболевание сердца). Что насчет насекомых? Да, я серьезно. :)

  • Рассмотрим добавки (как в ссылке выше), если доступно.

  • Сон, стресс и т. д. - попробуйте больше спать, и меньше стресса. :) Ознакомиться с книгами МДА/сайт для получения дополнительной информации, хотя есть тонны сайтов о управление стрессом.

  • Обратная связь/самообучения. По возможности, заведите пищевой дневник/журнал здоровья - со временем, вы сможете увидеть тенденции (хорошее или плохое), и корректировать свою жизнь подобающим образом.

  • Оценить то, что местное население ест - здоровы ли они? Затем они должны делать что-то правильно, и это может быть стоит подражать. Если они не здоровы, хорошо, вернемся к чертежной доске. Как Дэйв сказал, Ситуация просто неоптимальным.

С другой стороны, люди на протяжении всей истории мира, нашли способы, чтобы поесть и быть здоровым - это в основном наш индустриальный мир, который все испортил, во имя "эффективности". Вам придется проделать определенную работу, как должное (просто читаю сайты/перечисленных книг полный рабочий день), и принимать решения, основываясь на том, что доступно для вас, но найти здоровый путь должен быть возможно. Удачи.

+406
Dentogan 2 мар. 2012 г., 3:21:21

Это сложная тема для обсуждения, потому что это может быть любое количество причин.

Во-первых, просто потому, что вы не 'чувствовать' его в спину во время или делать рэп, не значит, что ваша спина не активируя правильно'. Если я буду занудой, если ваша спина не была в активации правильно' ваше тело будет не в состоянии сделать это подтянуть.

Скорее всего это к вашему технику. Например, как вы выполняете подтягивания? ваше сцепление близко? ширина плечевая? широкий?. Ваш хват сверху? исподтишка? нейтральный? Если вы хотели конкретная латов, я бы сказала Вам, широкий хват приседания(сверху).

Вы заявили, что вы чувствуете, это больше в плечах и груди, это не значит, что они делают большую часть работы, или любой. Это может быть в случае их плотно, и вы висит заставляя эти мышцы растянуть. Где ощущение может приходить от.

Я бы не слишком беспокоиться о том, что вы можете "чувствовать" во время самих повторений. На мой взгляд лучше оценка будет что-то более осязаемое, как вы можете сделать 2 больше повторений, чем в прошлом месяце? Если это так, то ты обрел какую-то силу в спине, так как это основной движитель подтягивающие.

Чтобы дать другой пример, если вы должны были выполнить приседаниях со штангой, вы скорее всего почувствуете боль в мышцы на следующий день. Но не столько боль в ягодицы или бедра. Это не значит, что ваши ягодицы и бедра не активируя правильно.

Еще стоит сказать о том, что ваш рэп и набор схема для подтягивания в свои тренировки и как часто вы делаете эту тренировку? Например, если вы просто сделать 10 раз Подтягивания в перерывах между теннисными матчами, один в неделю. Было бы не удивительно, что ты не сердишься. Если вы должны были сделать 10 комплектов 10 повторений два раза в день я представляю, что ваша спина будет permanetly будет болеть. (пожалуйста, не делай этого, это была гипербола).

Как анекдотический внимание, я редко чувствую 'задний насос', когда я делаю подтягивания. Я обычно чувствую это на следующий день, когда я больная.

+324
user2584960 23 янв. 2012 г., 20:19:28

Какие последствия, как положительные, так и отрицательные, я увижу в ближайший краткосрочный период, когда я перестану потреблять эти напитки...

Положительные:

  • Вы, вероятно, похудеть. Два литра сода-это около 800 калорий. Для связи государственных органов предполагают, средний человек потребляет около 2000 калорий в день. Так что вы пьете почти половина требует потребление калорий только в напитки сахар. Если вы режете только соду, можно потерять вес очень быстро.

Отрицательные:

и как я могу лучше контролировать аппетит?

Через фокус и решимость , которые необходимы при избиении зависимость.

+309
EngineeredBrain 2 июл. 2011 г., 15:25:52

Вы имеете в виду дорожки и поле туфли, также известный как работает Шипы. Это поможет в ваших поисках в интернете туфли. Бег шипы чаще всего выполняют с металлическими шипами, в отличие от ботинок футбола (или футбол, как и весь остальной мир называет его), который, как правило, должны быть резиновые.

Работает шипы предназначены для коротких дистанции, особенно бег на тип поверхности, которую вы бы в легкой атлетике. Один (дорого) пример - Nike увеличить Джа трек и поле обувь. Вы можете также найти много других примеров на эту "Nextag" ссылке.

По этой ссылке шипы сменные, так что производитель может продать один ботинок и можно использовать правильное Спайк для вашего мероприятия. По статье:

  • Спринтеры предпочитают более короткие, легкие шипы
  • Больше дистанции требует более длительного шипами для более твердой пальца ноги
+308
Shanna Stirling 12 янв. 2012 г., 1:44:47

Я пытаюсь переложить много жира, и я начал свою игру. Я занимаюсь спортом 4 раза в неделю на весах (1 час занятий), и пытается пойти на 2 30-40 минут работает на вершине, что.

На вершине, что я отслеживания калорий, используя Армстронга приложение, и уже под цель на полмесяца.

Первую неделю я потеряла 5 фунтов, отличная новость.

На этой неделе у меня получает 7 фунтов!!! Что я мог упустить? Мой калорий строго контролируется, я работаю гораздо больше. Как она может подняться?

Я взвешиваюсь утром в пятницу, после того, как движение Мое утро''.

+241
Rupak Kumar 8 окт. 2010 г., 18:33:23

Я играю танец революция и подобные игры, чтобы тренироваться. На особо сложных уровнях, я откинусь на спину и держись крепче за меня, выкладывание мой вес на это и на мои руки и запястья, чтобы иметь возможность двигаться быстрее, затрачивая меньше энергии. После этого в течение нескольких недель, мои запястья начинают болеть.

Это как это выглядит, когда я использую бар: https://www.youtube.com/watch?v=JZC-q9qY3Uw (это не я на видео, но это позе пользуюсь.)

Существует три способа я считаю с помощью панели подчеркивает мои запястья:

  1. Конечно, большую часть моего веса на руки на пару минут, одновременно много двигаются, наверное штаммов мои запястья, особенно если мои запястья сгибаются назад, как в видео.
  2. Я часто переводить в баре, чтобы не использовать его в середине песни. Для того, чтобы не прерывая комбо при переходе, я приникаю в баре с моими руками, поэтому я вам его как можно быстрее. Я заметил, что это часто больно мои запястья немного более интенсивно, как я переход.
  3. Точно так же, когда я впервые захватить бар в середине песни, я обычно стараюсь, чтобы схватить его как можно быстрее и может уронить весь мой вес на моих запястьях во время перехода.

Как я могу использовать бар и еще переход и выход из него быстро во время игры, не повреждая свои запястья? Есть определенные позы, я должен быть с помощью или особым образом мне следует располагать мой вес на моих запястьях? Есть упражнения, которые я могу сделать, чтобы увеличить свою силу запястья, так что они меньше шансов получить травму?

+144
user71459 10 сент. 2015 г., 22:42:00

Для одна вещь, я не думаю, что одной недели будет делать многое для вашей формы или вашу общую пригодность. Так что короткий ответ: нет, deloading на неделю не собирается сделать вас намного слабее. Но я не уверен, что это решит вашу проблему, ремонт технические вопросы-это долгосрочный проект (Читай: навсегда). Всегда будет что-то с вашей техникой вы хотели бы исправить.

+143
Google 1 июн. 2018 г., 11:22:26

Вывихи в суставах становятся только лучше, как они исцеляют и работе с/диапазон веса, который они поддерживают.

Если боль особенно плохо или повторяющиеся я предлагаю посещение физкультурного диспансера или другого подходящего врачом и рентген сделали. Когда у меня было очень сильное растяжение я сделала и врач проверил, чтобы убедиться, хрящей, суставов и костей было без ущерба для них. Если вы получили повреждения, я предлагаю получить это позаботились, так что вы можете сделать вызывать боль (ущерб в данном случае) позаботились.

Видя, как свои травмы был в кистевом суставе, я хотел бы предложить сотрудничество с объединенной и делать то, что не повредит (в плане дальности и веса) и под контролем квалифицированного врача. Самая трудная вещь о растяжении связок возвращается в диапазон движения у вас и вес, который она поддерживает.

+142
awesomefireduck 10 апр. 2016 г., 1:24:30

Это зависит от того, что вы пытаетесь улучшить, я думаю, вы говорите о общей пригодности. Ответ достаточно прост:

Да, делать что-либо лучше, чем ничего, так что вы наверняка улучшится. Если у вас более амбициозные цели, например, потеря веса или набирают мышцы вы, возможно, захотите, чтобы проверить некоторые другие упражнения.
Однако вы должны быть осторожны, если вы сильно избыточный вес, как восхождение много лестниц могут травмировать ваши суставы.

+121
Trixy Club 26 мар. 2012 г., 6:02:55

Моя маленькая девочка ненавидит ест овощей, но любит сок (как 100% морковный сок, “супер-пупер”, или V8). Ей всего 9, и я был таким же, пока я не был около 20. Так что есть ничего плохого с позволяя ей сок, а не бороться с их поеданием? Я все-таки положила их на свою тарелку, и я до сих пор напоминаю ей, что это тот же самый материал (это может быть, почему она сказала мне, что сок был то же так должно быть в норме. Ржунимагу). Так это сок такой же?

(Заметьте, я не спрашиваю о моем воспитании, я спрашивала про сок быть здоровым для нее.)

Спасибо

+118
user363212 13 окт. 2014 г., 5:59:17

Либо

Оборудование: тренажерный зал со штангой, жим, становая тяга платформы и стойки для приседаний.

Неделю: в понедельник, среду и пятницу:

  • Присед 5х5
  • Жим лежа 5х5
  • Штангой 5х5 подряд
  • Упражнение АБ (полое тело держать, капитаны стул, свитков колесо Ab)

Неделю Б: В понедельник, среду и пятницу

  • Присед 5х5
  • Накладные пресс 5х5
  • Становая тяга 1х5 (1 комплект из 5)
  • Упражнение АБ (полое тело держать, капитаны стул, свитков колесо Ab)

Альтернативный неделю A и B

Если вы можете завершить тренировку, затем добавить 5 фунтов/1.25 кг для этого упражнения в следующий раз. Если вы потерпели неудачу, попробуйте еще раз 3 раза и если потом заглохнет подвох на 10%.

+97
Kathryn Gould 22 апр. 2012 г., 16:44:01

Показать вопросы с тегом

buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil