Вопросы с тегом 'workout'

@ChristopherBibbs, не могли бы вы отредактировать свой ответ, чтобы добавить эту информацию? Я знаю суть, но я не знаком с конкретными доказательствами. Еще одна пуля на "не переусердствовать" было бы здорово ...
18

Люди, которые дважды поднимать тяжести в неделю нужно меньше белка, чем людей, которые три раза в неделю?

Несколько программ упражнений, которые я видел предполагают поднятие тяжестей 3 раза в неделю, но и сказать, что прогресс может меня сделаны только подниматься дважды в неделю (хотя это будет медленнее). Такого рода программы также предполагают употребление в пищу большого количества белка. Я слышал разные цифры, хотя 1 грамм белка на фунт веса тела (или сухопарого Bodyweight) является распространенным. Но независимо от того, сколько белка вам требуется, когда после 3-раза-в-неделю программа поднимаясь, мой вопрос заключается в следую ...
5 апр. 2014 г., 10:30:29
25

Разве это плохо для тренировки, когда вы не спите много?

Я папа, и у нас был новорожденный, так что я не высыпаюсь в эти дни. Я хочу, чтобы не утратить форму и набрать вес как легко лениться и травить на здоровье (питание, упражнения), когда вы очень устали. Учитывая, что недостаток сна, вероятно, не будет меняться еще некоторое время, я хотел увидеть, если там были какие-то проблемы с походом в тренажерный зал и делать кардио или Весов. Его, очевидно, не подходит для тренировки без хорошего ночного отдыха, но с учетом других вариантов нет есть ли реальные недостатки или проблемы, я должен был здесь? ...
30 июн. 2011 г., 17:54:34